29 октября-Всемирный день борьбы с инсультом. Инсульт может случиться с кем угодно в любое время и в любом месте. Однако снизить риск развития инсульта под силу каждому. Для этого достаточно изменить свой образ жизни:
• Контролируйте свои личные факторы риска: высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина в крови.
• Будьте физически активными хотя бы 30 минут в день.
• Поддерживайте здоровую диету с высоким содержанием фруктов и овощей и с низким содержанием соли, чтобы оставаться в здоровом состоянии и поддерживать низкое кровяное давление.
• Ограничьте употребление алкоголя.
• Избегайте сигаретного дыма. Если вы курите, обратитесь за медицинской помощью, чтобы бросить курить.
• Научитесь распознавать предупреждающие признаки инсульта и как действовать.
